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Das Iliosakralgelenk ISG steht wie zuvor die Faszien wieder im Fokus der Orthopädie, Sportmedizin, Rheumatologie, Osteopathie, Physiotherapie – und auch schon etwas der Neurologie und Neurochirurgie. Iliosakral und Faszien gehören einfach zusammen.
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Die Frage, ob Yoga, Pilates, Osteopathie bei einem Iliosakralsyndrom möglich ist, stellen mir immer mehr Patientinnen und Patienten. Darunter auch viele Best-Ager. Und die Antwort darauf ist überwiegend eine positive, bejahende – mit der Einschränkung, dass eine adäquate Anleitung und Überwachung gewährleistet ist.
Zunehmend im Einsatz sind auch medizinische Sensoren, die nicht nur die tägliche Schrittzahl, sondern auch die Körperhaltung und die Körperbewegungen sowohl im Alltag wie bei den Übungen online tracken und schließlich differenziert analysieren. Gerade auch bei Pilates und spezielleren Yoga-Methoden können das Tracking und die Datenanalyse in Verbindung mit weiterem Vitaldaten-Tracking – wie z.B. auch der Herzratenvariabilität HRV – oft noch mehr Sicherheit und Effizienz bewirken.
Das ISG in der Hüfte wird fast ausschließlich durch die Faszien stabilisiert. Faszien-Yoga, Faszien-Training, Pilates, osteopathisch orientierte Übungen und Sensomotorik zeigen deswegen bei Iliosakralsyndromen, aber auch bei Bandscheiben- und Wirbelgelenksleiden, im unteren Rücken auch in der zweiten Lebenshälfte besonders gute Ergebnisse. Allerdings sollten die Übungen dem zunehmendem Lebensalter angepasst – und bestmöglich individuell überwacht! – durchgeführt werden!
Behalten Sie die Kontrolle. Bleiben Sie noch recht lange mobil, aufrecht und frei.
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